Zone Diet Agent

我自 2017 年起开始实践区域饮食，并结合 CrossFit 训练，成功实现了减脂目标。区域饮食的核心是血糖管理，它以“block”为单位，每个 block 大约包含 7g 蛋白质、9g 碳水、1.5g 脂肪，通过这种比例来维持血糖和胰岛素的稳定，从而减轻慢性炎症、保持专注力并帮助脂肪管理。 然而，当我将这种方法介绍给朋友时，他们普遍反馈难以长期坚持。主要难点在于： 1. 比例难掌握 —— 不...